プロテイン流行ってるけど胃腸弱いならやめとけ

めっちゃ流行ってますよね！
ドラックストアでも、スポーツ用品店でも、美容に携わる人や
医療業界でも注目されています。

私も、タンパク質はめちゃめちゃ大事だと思ってて
特によもぎ蒸しにお越しくださる方は
冷えてる人が多く、お食事内容お聞きすると
タンパク質の量が少ないことが、ままあります。

タンパク質と聞くと、何が思いつきますか？？

お肉、お魚、卵、大豆製品、乳製品・・・

だいたい、「おかず」としてメインになりやすい食材ですね。
お母さん方、どれだけお食事でとれていますかー？？

こどもがいると、しっかり食べなって譲っちゃいがちだし
ダイエットしてたらちょっと避けたくなりません？笑

んが、しかーーし！

タンパク質は皮膚や臓器、血の材料になるので
しっかり食べるべきです。

だいたいの目安として、体重50キロであれば、50ｇが
最低限必要な量。

50g？毎日お肉は200g買ってるから足りてるわ！
と思った方、ちょっとまったーーー！！

お肉200ｇ買ったとて、タンパク質が200ｇというわけじゃないんです。
食物繊維とか、ビタミンとか、ミネラルとかも含まれてるからね。
ややこしいよね。
どの食材がどれくらいのタンパク質を有してるかというと

朝日新聞さんからお借り。
鳥胸肉、やっぱり優秀だねぇーー
だけど、100ｇ食べてもタンパク質の量はまだ足らず。
これが100g

みなさん体感、どうですか？多い？少ない？
目安にしてみてね。

やば！足りてなさそう！でも毎日食べれる気がしない…
ってことで、じゃぁプロテイン飲むかぁ！
って、自然な流れでもあるし、情報とってる方だなーって思います。

だがしかし。プロテインね・・・
そのままの味だと、美味しくないから甘く味付けしてあるものがほとんど。
肝臓へのダメージでかそう。
しかも沈黙の臓器ゆえ、ダメージに気が付いたときには・・・ってこともある。

そして、一番大事なのが
胃腸の状態。

胃が弱いと、タンパク質が分解されずに腸に届いてしまう。
腸があれてる状態で消化されてないタンパク質が届くと
人間の身体って強烈に拒否反応をだすんです。

これに病名がつくと

・リーキーガット症候群
・潰瘍性大腸炎
・アレルギー

とかとか、腸だけじゃなく皮膚に問題がでてきたりします。
最近、色んな人がリスク訴えるようになってきてるから
詳しく知りたいかたは「プロテイン　危険」で調べるとよきです✨

精製されているものはなるべく取らない！
リスクがあるからです。しかもそのリスクを調べる研究機関が
数少ないからです。

なにごとも、「マーケティングかもな」を意識して
ものごとを見るとリスクが避けられますよん。

話が逸れましたが・・・

胃腸って、案外、不調に気が付かなかったりします。（私もそうだった）
腸リンパケアのときに、胃を触ると
冷えてて固い人の方が多いから、自覚症状でにくいのかもね。（私がそうだった）

そんな胃腸はどうやら梅雨にさらに弱るらしい。
でも食べ物で労わることが出来る。

5/20の薬膳講座で学びましょ♡