タイプ別！よもぎ蒸しおススメの頻度
よもぎ蒸し試してみたいなー！って思うキッカケはなんでしょう？🤔
お客様はいままで色んな理由でお越しくださり、よもぎ蒸しをしてきました。
実は、よもぎ蒸しって症状によって
効果的なタイミング・頻度があるんです！
⛄冷え性、低体温の方
はじめのうちは、冷え切った身体を温めるために
週に２～３回の頻度でよもぎ蒸しをしましょう。
巡りをよくするためには、ある程度の頻度を継続することが大切な事になります。
そして、冷えが和らいできたな、と体感があるタイミングで回数を減らしていきます。
週に２～３回のものを、週に1度。そして、月に2回、月に1度・・・
身体の変化を感じながら減らしていきます。
⚡生理痛、生理不順の方
基本的には週に1度のよもぎ蒸し。
生理に関してのお悩みは、頻度よりもタイミングを重視します。
生理の直前に温めることで、子宮内膜が剥がれやすくなり、生理痛が緩和されることが多いので
絶対外したくないタイミングとしては、生理の直前、だいたい1週間前によもぎ蒸しにはいるとよいです。
生理中のよもぎ蒸しは、サロンでは申し訳ないんですがお断りしています。
それは、身体的にNGというよりは、衛生的な問題でNGにしています。
なので、よもぎ蒸しセットをお持ちの方は経血が付かないように気を付けて
よもぎ蒸しをすることができますよ♪
ただし、タンポン着用でのよもぎ蒸しは雑菌が繁殖する可能性があるのでやめましょう。
👶妊活中の方
排卵日に受精するため、それまでに子宮内膜の状態を整えておくことが必要です。
子宮に酸素や栄養を十分に送っておくことを大切にしています。
酸素や栄養は、血液が運びます。
なので、巡りをよくするために身体をあたためることが必要なのです。
タイミングが最優先ですが、心と生活に余裕があれば、
頻度を多くすることで血流がさらに良くなり、より効果が期待できますよ♡
🐰リラックス、癒しが目的の方
頑張って通うというよりは、生活の中に「整える時間」を作るイメージです。
疲れてきたなと感じた時や、ストレスを感じた時に利用するのがおすすめです。
できれば、疲れ切って動けなくなる前に来てほしいなって思います😂
だいたい、みなさん月に1度か2度くらいの頻度が多い印象です。
💩便秘・むくみ・代謝が悪い
まずは月に3回～4回のよもぎ蒸しで様子をみます。
日々の過ごし方や思考のクセストレスの負荷によって
慢性的に症状が長く出ている可能性があるので
最初の1回は体感がなくても、頻度をあげてよもぎ蒸しをすることで
改善の兆しがでてくることを期待しています。
お腹のリンパケアと併用するとさらに効果的です。
🌿デトックス・汗をかきたい・ダイエット
毎日のよもぎ蒸しでもOKです！
ただし、体力のある方に限り、です。ミネラル不足の方や
野菜中心の食事で疲れやすい方には毎日のよもぎ蒸しはお勧めできません。
頻度を多くする場合は、火力弱めでポカポカするくらいがちょうどよいでしょう。
ダイエット目的でレンタルよもぎ蒸しをされる方は
1～2キロ程度減量されますよ♪
（うちの夫は4キロ減量しました）
健康維持のためにも月に1度はよもぎ蒸ししたいところですね。
いかがでしたか？参考になりましたでしょうか？
大前提として、私たちの身体はひとりひとり個性があり、体質があります。
全ての人に当てはまる正解はありません。
私たちが、身体の声に耳を傾け
こんなときは〇〇で対処しよう
と思って頂けるように伴走していくのが私の役目だと考えています😸
一緒に知識をつけて自分の身体と家族の健康を守っていきましょうね！
